고지혈증1 고지혈증 예방 및 관리 / 좋은 음식 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 같은 지방성 물질이 과도하게 증가하여 동맥벽에 치명적인 탄력을 상실시키고 혈관 질환과 관련된 위험을 증가시키는 상태를 가리킵니다. 이 상태는 심장 질환, 뇌졸중 등의 주요 건강 문제의 주요 원인 중 하나입니다. 이 글에서는 고지혈증의 예방과 관리를 위한 중요한 정보와 조언을 제공하겠습니다. 건강한 식습관 유지하기: 건강한 식습관은 고지혈증 예방과 관리에 가장 기본이 되는 요소입니다. 식이 지방의 섭취를 제한하고, 과일, 채소, 온전한 곡물, 고기 대신 양질의 단백질과 식이 섬유를 함유한 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 트랜스 지방과 포화 지방의 섭취를 줄이고, 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방인 오메가-3 지방산을 섭취하는 것이 좋습니다. 정기적인 운동: 신체.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음