당뇨병 식단관리1 당뇨병 예방 / 식단 관리 당뇨병 예방을 위한 식단은 혈당 조절과 건강한 신체 유지를 돕는 중요한 역할을 합니다. 아래에는 당뇨병 예방을 위한 식단에 대한 몇 가지 지침을 제시해드리겠습니다. 그러나 개별적인 건강 상태와 식습관을 고려하여 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 견과류, 잡곡류 등 다양한 곳에서 찾을 수 있는 식이섬유를 섭취하세요. 식이섬유는 소화 속도를 늦추고 혈당 상승을 완화하는 역할을 합니다. 좋은 탄수화물 선택: 당뇨 예방을 위해 섬유질이 많고 천천히 소화되는 탄수화물을 선택하세요. 전반적으로 잡곡류, 과일, 채소 등을 먹으면 좋습니다. 저지방 고단백 식품: 고단백, 저지방 식품을 섭취하면 혈당 상승을 더욱 조절할 수 있습니다. 가급적 닭 가슴살, 계란 흰자, 두부 등을 고려해.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음