분류 전체보기17 c# String 메소드(Method) Clone 스트링 객체에 대한 참조를 반환 Compare 지정된 두 개의 스트링을 비교 CompareTo 스트링을 다른 객체와 비교 Concat 두 개의 스트링을 하나로 결합 Contains 지정된 문자열이 스트링 내에 있는지 체크 EndsWith 스트링의 마지막 부분을 확인 Equals 두 개의 스트링이 같은 값을 가지는지 비교 IndexOf 스트링 내에서 지정한 문자열이 처음으로 발생하는 위치를 반환 Insert 스트링 내의 지정한 위치에 새로운 문자열을 삽입 Intern 스트링에 대한 시스템 참조값을 반환 Join 두 개 스트링 사이를 지정된 구분자를 삽입해서 하나로 결합 LastIndexOf 스트링 내에서 지정한 문자열이 마지막으로 발생하는 위치를 반환 PadLeft 스트링을 오른쪽으로 정렬하고 .. 2023. 8. 17. 당뇨병 예방 / 식단 관리 당뇨병 예방을 위한 식단은 혈당 조절과 건강한 신체 유지를 돕는 중요한 역할을 합니다. 아래에는 당뇨병 예방을 위한 식단에 대한 몇 가지 지침을 제시해드리겠습니다. 그러나 개별적인 건강 상태와 식습관을 고려하여 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 견과류, 잡곡류 등 다양한 곳에서 찾을 수 있는 식이섬유를 섭취하세요. 식이섬유는 소화 속도를 늦추고 혈당 상승을 완화하는 역할을 합니다. 좋은 탄수화물 선택: 당뇨 예방을 위해 섬유질이 많고 천천히 소화되는 탄수화물을 선택하세요. 전반적으로 잡곡류, 과일, 채소 등을 먹으면 좋습니다. 저지방 고단백 식품: 고단백, 저지방 식품을 섭취하면 혈당 상승을 더욱 조절할 수 있습니다. 가급적 닭 가슴살, 계란 흰자, 두부 등을 고려해.. 2023. 8. 8. 고혈압 예방 / 식단 관리 고혈압 예방을 위한 식단 관리는 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 고혈압은 혈압이 일정 수준 이상으로 상승하여 심혈관계에 부담을 주는 상태로, 만약 제때 예방하거나 관리하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 식단 관리는 혈압을 안정시키고 건강한 심혈관계를 유지하는 데 도움이 되며, 병원에서 처방한 약물 요법과 함께 효과적인 고혈압 예방 전략을 제공합니다. 저나트륨 식단: 고혈압을 예방하기 위해 저나트륨 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 과다한 나트륨 섭취는 체액 증가로 인해 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 가공식품, 소금이 많이 든 음식, 빵, 과자 등의 고나트륨 식품을 피하고, 조리 시 소금의 양을 제한해야 합니다. 과일과 채소 섭취 증가: 과일과 채소는 칼륨, 마그네슘, .. 2023. 7. 28. 통풍 관리 및 예방 식단 통풍은 관절에 발생하는 통증과 염증을 일컫는 용어로, 주로 요산의 비정상적인 농축으로 인해 결정이 형성되고 관절 주변에 발생하는 질환입니다. 통풍을 관리하고 예방하는 방법은 주로 식단과 생활습관에 관련이 있습니다. 아래에 통풍 관리와 관련된 식단 및 조언에 대해 설명하겠습니다. 저풍식 단: 통풍 환자들은 특정 음식을 피해야 합니다. 주요 요인은 퓨린과 높은 프린 콘텐츠를 가진 음식입니다. 일반적으로 다음과 같은 음식을 제한하는 것이 좋습니다. 내장류: 간, 심장, 새우, 게 등의 내장류에는 높은 퓨린이 포함되어 있습니다. 붉은 고기: 소고기, 돼지고기 등에도 퓨린이 많이 함유되어 있습니다. 알코올: 특히 맥주에는 퓨린과 프린이 많이 들어있습니다. 과일과 채소: 대부분의 채소와 과일은 퓨린이나 프린이 적거.. 2023. 7. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음